Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa trong thời gian mang thai

Bắt đầu giai đoạn thai kì mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng để em bé có thể phát triển tốt nhất. Tuy nhiên có những thực phẩm mẹ bầu nên tránh xa kẻo hại tới cả mẹ và bé.
Để có một chế độ ăn khoa học tốt cho cả mẹ và con trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần xây dựng thực đơn với các loại thực phẩm dinh dưỡng nên ăn và những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa trong thời gian mang thai.
Cần xây dựng chế độ ăn đầy dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé
1. Các loại rau củ quả mẹ bầu cần tránh ăn
Có rất nhiều loại rau củ quả giàu dinh dưỡng bạn ăn trong cuộc sống hàng ngày nhưng với mẹ bầu chúng lại trở thành những thực phẩm cần tránh xa đấy nhé!
Rau ngót: chứa chất papaverin có tác dụng gây kích thích cơ trơn tử cung khiến tử cung bị co thắt có thể làm mẹ bàu sảy thai, sinh non. Đây là thực phẩm mẹ bầu nên tránh xa đặc biệt trong thời gian mang thai 3 tháng đầu tiên.
Rau ngót có thể khiến mẹ bầu bị sinh non hoặc sảy thai
Quả dứa (nhất là dứa xanh) chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn loại quả này trong thời kì bầu bì.
Các loại rau ăn sống như rau mầm, giá, xà lách là những loại rau các mẹ bầu nên tránh bởi chúng luôn chứa các vi khuẩn salmonella, listeria và e.coli – gây hại cho sức khỏe của bà mẹ và bé.
Giá đỗ, rau mầm chứa nhiều vi khuẩn có thể xâm nhập vào hạt trước khi mầm bắt đầu phát triển và các vi trùng này gần như không thể rửa sạch.
Các loại rau sống chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé
Rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, gây co bóp cơ trơn có thể gây sảy thai.
Dưa muối chứa hàm lượng nitric tăng cao có hại có sức khỏe của bà bầu.
Lạc: các mẹ bầu nên cân nhắc ăn thực phẩm này bởi trong đậu phộng có chứa chất đạm dị ứng có thể đi vào bào thai và gây ra việc dị ứng khiến khi sinh con ra con bạn sẽ bị dị ứng với loại này
Lạc có thể gây dị ứng cho bào thai và cho bé sau sinh
2. Các loại đồ ăn mẹ bầu cần kiêng trong thời gian mang thai
Các loại đồ ăn sống, chín đều có hại cho sức khỏe của bạn, khi bạn mang bầu cơ thể nhạy cảm và dễ nhiễm bệnh hơn, nên tránh xa hoặc hạn chế ăn những loại thực phẩm này.
Trứng sống, trứng chần: ăn trứng sống, trứng trần, bà bầu sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn salmonella gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở thai nhi.
Thịt tái, sống chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh cho mẹ bầu
Thịt tái: một miếng bít tết sống hay thịt bò tái hoặc gà chưa nấu chín kỹ thì đều mang theo vi khuẩn Listeria.
Pate có thể làm từ các loại thịt dễ bị hỏng vì vậy nó có thể chứa listeria mà phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm phải.
Đồ buffet: mẹ bầu cần phải cẩn trọng vì có thể các món ăn buffe đã được chế biến cách đó nhiều giờ, nếu muốn ăn phải đảm bảo sử dụng đồ ăn được chế biến trong vòng 2 giờ.
Thịt nguội, thịt hun khói: là các loại thực phẩm dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các thực phẩm khác, nếu mẹ bầu thích ăn phải chế biến cẩn thận và hạn chế ăn loại đồ ăn này.
Cá sống: các món ăn cá sống như sushi chứa lượng vi khuẩn lớn có thể gây ra ngộ độc thực phẩm cho thai nhi, nguy hiểm đến thai nhi.
Mẹ bầu cần cân nhắc kỹ trước khi ăn các món ăn cá sống
Cá chứa lượng thủy ngân cao: mẹ bầu cần lựa chọn cẩn thận các loại cá để bổ sung omega3 cho cơ thể, tránh các loại cá chứa nhiều chất thủy ngân như cá mũi kiếm, cá mập, các thu vua, cá walleye.
Thực phẩm nhiều dẫu mỡ như đồ chiên rán, thức ăn chứa nhiều các chất béo không lành mạnh khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu phải làm việc quá sức gây đầy hơi, khó tiêu, dễ bị ợ chua.
Đồ ăn nhanh có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá mức
3.Đồ uống mẹ bầu cần tránh
Những đồ uống chứa cồn hoặc caffein là một trong những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa trong thời gian mang thai.
Cà phê chứa caffein có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi, nếu mẹ bầu tiêu thụ từ 200mg caffein trở lên mỗi ngày có nguy cơ sảy thai cao gấp 2 lần so với những người không dùng
.
Cà phê hoặc đồ uống có cồn là những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa
Rượu và đồ uống có cồn: mẹ bầu cần tránh xa để không gây tổn thương cho thai nhi, đặc biệt là hội chứng ngộ độc rượu thai nhi.
Với thông tin về những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa ở trên đây sẽ giúp mẹ có chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chúc các mẹ luôn thật nhiều sức khỏe để chào đón bé yêu chào đời nhé!